最近の睡眠時間（24/05～24/06現在）
かなり少ないと感じています。なぜここまで睡眠時間が少ないのか自分でもよくわかっていません。
予想としての原因は…
- 日の出が早くなった
- 深夜暑くて眠りが浅い
- 活動時間が夜型に移行始めている
といった点が考えられます。
1時間くらいはお昼寝していますが、一日の睡眠時間はあまりとれていない状況です。
解決策としては…
- 日中に無理のない範囲内で動かす（ストレッチ・体操等）
- 夜の活動を減らす
等を実践していきたいと思います。
夕食の料理等の両親の生活支援は無理のない範囲で続けています。
今後も体調に注視しながら落ち着いた生活を目標に生活を続ける予定です。
これから夏に入ります。今年は昨年より暑いと予想されているようです。体調管理、とくに水分補給はしっかりと摂取したいと思います。
